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Diät

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  1. FIL6840_small

    Expertenbeitrag

    Kann ich meinen Heißhunger kontrollieren lernen?

    Jeder kennt diesen unstillbaren Appetit auf beispielsweise Chips oder Schokolade: Heißhunger. Wie man sich gegen Attacken wappnen kann, erklärt Selfmade-Experte Pascal Kühner in seinem Gastartikel.

  2. Gemüse

    Schlank ins neue Jahr

    Auch wenn man versucht der Völlerei der Weihnachtszeit zu widerstehen, zeigt die Waage nach den Feiertagen häufig ein paar Pfunde mehr an. Wer den Winterspeck wieder loswerden will, sollte jedoch auf eine langfristig gesunde Ernährung, statt auf eine Crash-Diät setzen. Wir geben Tipps, wie Sie die überflüssigen Kilos gesund und dauerhaft loswerden können.

  3. Weihnachtlich gedeckter Tisch

    Fit und schlank durch die Weihnachtstage

    Plätzchen, Glühwein, Braten und Klöße… was gibt es nicht alles für Leckereien im Dezember? Kein Wunder, dass „Abnehmen“ und „Mehr Sport machen“ alljährlich zu den häufigsten Vorsätzen fürs neue Jahr gehören. Doch dieser Diäten-Marathon muss nicht sein. Wenn Sie ein paar kleine Grundsätze beachten, kommen Sie gesünder durch die Völlerei der Weihnachtstage.

  4. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Für “selfmade-erfolg.de” beantwortet er einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Vergangene Woche drehte sich alles um das Thema Eiweiß. Heute geht es um die richtige Ernährung und wie man richtig abnimmt. Haben Sie auch eine Frage? Dann schreiben Sie uns! Wir freuen uns auf Ihre Fragen!

  5. körperumfang prüfen

    Abnehmen leicht gemacht?

    Crashdiäten, Lightprodukte oder in der Sauna schlank schwitzen? Wir haben zehn Mythen zum Thema Abnehmen unter die Lupe genommen und zeigen Ihnen, was wirklich dahinter steckt…

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